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宝宝肥胖妈妈着急，可宝宝过瘦更让妈妈心焦！尤其是那些还处在生长发育期的小儿——长期吃饭少，吸收不好，或是吃得多却不长肉，这可怎么办？ 我们先看看一个真正瘦宝宝的过瘦表现：体重不增，皮下脂肪减少或消失，肌肉松弛，皮肤变得干燥、苍白、皱纹，失去弹性，重者精神萎靡，少言寡欢，行动迟缓，体温偏低，爱哭烦躁、消化功能紊乱等。 如果您的宝宝有以上表现，就要留心宝宝是否过瘦了。 那么如何鉴别宝宝是否过瘦？ 我教大家一个简单易行的方法：竖方向用拇指和食指捏起宝宝肚子上的皮下脂肪，测量宝宝腹壁皮褶厚度。 如果厚度大致<0.8cm则提示轻度营养不良，<0.4cm则提示中度营养不良，如果是重度营养不良，这个皮褶基本就快摸不到了。 用以上方法发现宝宝真的过瘦了吗？ 我们再来看看究竟是为啥：摄入不足，消化吸收不好，奶量不够未及时添加辅食，长期淀粉类食品喂养（粥、米粉、奶糕等）。 大小孩偏食、挑食、零食过多、不吃早餐等，经常腹泻，吸收不良，或成长期间需要量增加，造成营养相对不足，消耗>摄入，于是宝宝就过瘦了。 了解了过瘦原因，我们就能知道，宝宝成长动力主要依靠营养素的摄入，所以以下就是给过瘦宝宝增肥的秘籍： 瘦宝宝增肥秘籍一，改善营养结构： 首先，饮食多样化，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。 举个栗子：比如说宝宝一天所需的最低热能需要为120卡路里/公斤/天，每天每公斤体重需要蛋白质3克，脂肪1.8克，碳水化合物23克。三种营养素的重量比为1：0.6：7.6。 这是增肥第一步，均衡营养很重要！如果宝宝消化功能和食物耐受力正常，可逐步增加到140-170卡路里/公斤/天。 瘦宝宝增肥秘籍二，增进喂养方式： 再举个栗子，同样是提供9克蛋白质的肉蛋类，我们可以选择肥瘦猪肉25g，瘦猪肉50克，或者牛羊肉50克。 宝宝全都不喜欢吃？没关系，一个60克鸡蛋或者鹌鹑蛋，80克带鱼、对虾、鲫鱼、甲鱼、草鱼也提供同样的热量。 当然，最理想的优质蛋白来源仍旧是奶：一个10kg的小孩每天最低需要30克蛋白质，我们可以选择60克奶粉冲调，或者牛奶羊奶960ml，分别予6次摄入。 提供碳水化合物20g的食物有大米25g、面25g、粉25g等等；宝宝不喜欢吃大米饭怎么办？没关系，还可以改成黑米、白米、小米的混合饭，或者彩色饭，天天换着花样来，宝能不开胃吗？ 这第二步，妈妈的耐心和付出很重要。 瘦宝宝增肥秘籍三，形成饮食规律： 固定就餐时间。 建议每天早餐7点左右开餐，晚餐不超过20点，完成辅食添加以后的宝宝可以一天三餐三点，固定时间摄入食物，让消化道形成一个良性循环规律。 第三步总结来说，就是形成规律的生物钟。 另外，合理安排宝宝生活，睡眠充足，加强锻炼，消灭肠道寄生虫也很重要。 不仅过胖有危险，宝宝过瘦也别放松警惕，它可是会引起以下并发症：营养性贫血、各种维生素缺乏、易感染、自发性低血糖等。所以妈妈们一定要注意，宝宝既不要肥胖，也不要太瘦哦！ |
