|
精细的食物吃多了，偶尔也可以让宝宝吃点全麦食品。全麦食物含有大量的营养素，如B族维生素、维生素E、钾、铁等，其水溶性膳食纤维更是预防宝宝便秘的法宝，让宝贝的肠胃充满活力。不过全麦食物比较粗糙，妈妈要让小朋友嚼烂，而且不宜食用过量，以免宝宝肠胃难以消化。 馒头养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易为人体消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻时，吃点烤馒头有助减轻症状。 准备食材：中筋面粉400克、全麦粉100克、糖10克、油10毫升、干酵母6克、水270毫升 步骤1：将干酵母溶解在水中，用筷子拌匀。 |
