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新妈妈坐月子的饮食禁忌 新妈妈在坐月子期间是有很多饮食禁忌的，那些身体还在恢复阶段的新妈妈们一定要十分注意。
那么，坐月子期间，究竟哪些东西应该吃，哪些东西不该吃呢?我们今天就来聊聊。
月子期间应该吃的15样东西
1.猪肝适合在早上、中午食用。可以做成炒猪肝或者猪肝汤，但猪肝胆固醇很高，不宜多吃，要把控好量。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤、白萝卜排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用，白萝卜具有消食通气的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.鲫鱼汤营养丰富，很适合产妇坐月子时食用。
月子期间不该吃的8种食物
1.产后一周内禁食大量麻油、酒，因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。
2.产后禁食人参：很多人认为人参很补，但这是误区。产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。
4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。
5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排出不干净。
8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
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发表于 2016-5-31 17:33
