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我从没想过，睡觉会变成一种奢望。 Jack还在肚子里面的时候，我无数次设想他出生以后的场景：我和他一起躺在床上，我看着他静静沉睡的小脸，慢慢睡着。 等到他出生以后，这样的场景几乎很少发生。 因为他睡得太少了。 月子里的Jack几乎是日夜颠倒的作息模式，已经让单独照顾孩子的Jack爸爸和我只剩半条命，到后面被胀气和胃食道逆流折磨的小Jack，睡觉就变得更加困难，大家看过我的胃食道逆流的那篇文章（回复序号004）的都知道，我们都是夜里交替抱着他睡觉的。现在回想那些日子，心中真是感慨万千。 所以你也可以猜到，那些被所有育儿大V、有经验的妈妈们所不齿的睡觉坏习惯，抱睡，奶睡，不独立入睡，夜奶，等等，Jack都有。 到了Jack五个多月的时候，曾经有一段时间他晚上睡得越来越好，夜醒的频率下降，可是没有多久就碰上了所谓的“睡眠倒退期”，一切又重回解放前。不容易哄睡不说，睡个半个小时就会哭着醒来，然后就得抱着或者喂奶，这样一晚上，最多的时候能折腾个七八次。 Jack九个月大的时候，我开通了这个公众号。白天几乎没有时间，只能在晚上码码字。如果Jack睡觉的状态还好，那么我还比较从容。有的时候如果赶上他睡得不好，不断醒过来，我就得不断地去哄他，这样经常熬到很晚。 即使是现在，马上十一个月的Jack有时候还是会在夜里哭着醒来，要么抱着哄，要么吃着妈妈的奶，才能继续睡着。 就这样，我也就这么“浑浑噩噩”地、从没睡过一个整觉过了快一年。 所以我一直没有写关于睡觉的任何东西。虽然这好像已经成了每一个母婴公众号的标配。 虽然那些标榜教你如何训练宝宝从抱睡奶睡到独立入睡，到一觉睡到大天明的文章经常出现在我的朋友圈。 虽然有那么多人在学习着模仿着尝试着这些所谓的“睡眠训练” 我从来没有进行过睡眠训练。 因为我不相信好的睡眠是训练出来的。我也不相信安全感是训练出来的。那些机械化的训练，也许会让因为缺少睡眠而想尽办法的你仿佛看到了曙光，可是，在那背后，你看不到的地方，孩子有多么无助，多么失望，多么害怕，也许你也可以稍加想象。 看过我的快乐宝宝成长记（回复序号005）的朋友知道我是亲密育儿的拥护者，亲密育儿提倡的母乳喂养（breatfeeding）、母婴同床（cosleeping）、多抱宝宝甚至是把宝宝穿在身上（babywearing）等我都身体力行、力排众议的一直在实行。并且一直骄傲地觉得这些都为Jack成为一个快乐的有安全感的孩子奠定了最坚实的情感基础。 对于很多人觉得不好的睡眠习惯，亲密育儿其实有着不一样的解读。 夜醒与夜奶 对于三个月以内的小婴儿来说，频繁夜醒其实是一种他们自我保护的机制，可以防止SIDS（新生儿猝死综合症）的发生。另外，因为新生儿的胃只有小玻璃弹珠那么大，所以他们会很快就饿。尤其是母乳喂养，最一开始的时候可能一两个小时宝宝就会醒来吃奶。这些都是他们正常的生理表现和需求，我们没有道理去强迫他们多睡。 所以说即使是那些推崇睡眠训练的专家和医生，也会建议至少要等到宝宝满三个月以后再进行。 除去这些生理因素让宝宝频繁地醒来，心理因素也是一个重要的方面。初来这个世界，一切都是那么陌生，所以他们会常常醒来。这个时候，他们靠吸吮妈妈的乳头获得慰藉。如果我们强硬的断绝了这种需求，那么无疑会给他们带来不可想象的心理伤害。 对于大一些的孩子，我们不应该单纯的就认为他们不需要夜奶了。虽然他们已经比刚刚出生时长大了很多，但是毕竟还是很小的宝宝。这个阶段，分离焦虑、学步不顺利等都会让宝宝在夜里醒来更多次，要求吃奶更多次，这实际上是宝宝在试图弥补他与妈妈白天缺失的那些亲子沟通。这是母子之前表达亲密和关爱的最好方式，所以为什么要拒绝。 当然，很多妈妈会觉得身体吃不消。的确，这是一项很艰苦的工作，没有休息，没有人能够代替。但是与其因为辛苦想要直接放弃，不如想想有没有哪些方法可以让夜间哺乳更舒服、在可能的情况下尽可能地得到休息。比如说请爸爸多做一些家务，妈妈尽可能的休息；比如说与孩子同床休息，夜里喂奶也就不那么麻烦。总之，与其想着放弃，不如用一些聪明才智让长夜不再那么黑。 母婴同床还是独立入睡？ 虽然美国儿科协会（AAP）从预防SIDS（新生儿猝死）的角度强烈建议父母让孩子独自入睡，但是这是我唯一没有听从AAP的建议的育儿规定。 我从Jack出生以后就使用了一个下面这种co-sleeper，它与我的大床紧紧扣在一起，这样我们就睡在了一起，但是又不用担心一不小心会碰到或者压倒还不会动的新生儿。后面等到他大一些了，不能睡这个床了，他一直跟我们睡在大床。家里的婴儿床，成了堆放Jack衣物的储物格了。 这样母婴同床的最大好处，于我而言，是方便。夜里喂奶不用再起身去喂奶。当然，这里要说明的是，对于小月龄的宝宝，大家喂奶时一定尽量保持清醒，千万不要边喂奶边睡觉，这样很危险。 很多人会说这样一直跟父母睡觉的孩子不独立。但是我想说的是，我们的确要让孩子独立，可是独立要从睡觉开始吗？其实，孩子不是因为独立睡觉而变得独立，而是因为独立了才会愿意独立入睡。这种独立的意愿，是建立在安全感上面的，而母婴同床，恰恰能够给予孩子很多的安全感。如果我们颠倒了这个因果顺序，那么会有好的结果吗？ 静待花开，别再问什么时候 我也曾经像所有那些为睡眠问题困扰的父母们一样，到处咨询，到处百度，希望看到跟我一样的情况，希望知道与我们一样情况的孩子什么时候可以睡整夜？然后再心里告诉自己，我们也熬到那个时候，就好了。 随着宝宝慢慢长大，他们的睡眠会慢慢变长。专家们说等到他们九个月的时候，就可以睡整觉了。所以这一度是我心里的底线。但是养育孩子的过程让我明白，所有这些所谓几个月的时候我的宝宝就会魔幻般的长大的时间，实在只能够做一个参考，如果过多的关注，甚至是教条到一超过甚至是一接近这个时间就去着急，那么真的只能让自己活得很累。 这一切，说出来简单，可是这背后，是三百多个夜晚 |
