林卡尔天然钙备孕知识——如何养出好卵子?

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发表于 2017-6-16 16:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
林卡尔天然钙备孕知识——如何养出好卵子?
备孕期间,我们在注意改善生活规律与饮食习惯的同时,如何保养好卵巢就是我们首先需要考虑的问题,卵子是孕育健康宝宝的重要条件之一,卵巢健康的女性不但可以长久的保持生育能力,还能时刻保证优质卵子的排出,如果你卵子质量不好,受孕困难,调理好卵巢就显得尤为重要了,那么平时该如何做好卵巢保养呢?
1、适当运动,养出好卵子
适当的运动可以很好的锻炼男女双方的身体素质,既保证了女性卵子排出的质量,还能维持男性的精子活性,这对准爸妈来讲是非常重要的,平时可以根据自己的喜好进行体育锻炼,慢跑、体操、跳绳、散步等都可以很好的促进身体状况。
2、当心久坐不动
很多白领女性都会有一坐一整天的习惯,如果你还未对自己的久坐习惯给予太多注意的话,备孕时就应该引起适当的重视了,研究发现,女性久坐每天久坐四个小时以上,不但会诱发身体慢性病,还会造成女性妇科疾病的产生,平时的卧床、瘫坐,更容易引发子宫内膜异位症!只有养成良好坐姿,平时多注意锻炼,才能加倍好孕。
3、及时补铁,为卵子提供养分
人的血液中富含丰富的铁元素,它位卵子的生成提供了很好的养分,但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失,这无形当中就会影响卵子的营养吸收,所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物,为卵子的生成给予充分营养。
4.调整情绪
据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。
5、严禁乱吃药,保持卵子活性
是药三分毒,但很多人并没有体会过吃药带来的副作用,不过这对于备孕爸妈来讲,吃药的问题就显得比较重要了,有研究发现,滥用、乱服药物,不但会对身体造成损伤,还会造成女性的内分泌紊乱,影响女性的正常排卵,特别是止痛药的服用,会直接抑制大脑神经中枢发出排卵指令,这无疑会大大影响卵子的排出,影响受孕几率。
6.避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
       当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

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