怀孕前经期如何调养身体这些备孕食谱助你好孕 (3)

一抹微笑 · 发表于 2015-9-10 14:19

　　怀孕前经期调养身体的食材：芝麻
　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
　　推荐食谱：果仁黑芝麻糊
　　食材：
　　熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)、冰糖、牛奶200毫升。
　　做法：
　　1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。
　　2、用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。
　　3、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起放入锅，加入清水大火煮开。
　　4、转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
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来源：网络转载

besteast · 发表于 2016-5-24 14:59

好饱睡好就行了

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