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上班族的准妈妈如果能争取中午那一个小时的时间睡觉，对恢复体力和精力非常有好处。 但是，准妈妈睡觉也有注意事项。 1、不要在风口睡觉。 要注意保暖，夏天要避免在出风口的地方睡觉，以免着凉，最好要在办公室内准备好一条毛毯，以便睡觉的时候可以覆盖。 2、午睡的时间不要过长。 午睡的时间最好以一个小时内为佳。睡的过久，人体就会进入深睡眠的状态，如果突然醒来，脑部的血液供应量可能会不足，孕妇可能会感到轻微的头痛和全身乏力。 3、不要趴在桌上睡。 趴着睡觉会减少头部的血液和氧气的供应量，睡醒后容易出现头晕眼花、乏力等现象。而且趴在桌上睡觉会压迫到胸部，影响血液循环和神经传导，也不利于脊柱和颈椎。 4、午睡后不要马上开始工作。 应先慢慢坐起来活动一下身体，然后喝一杯温开水，之后才开始工作。这样可让精神更好，不容易困倦。 |
