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过度紧张弄巧成拙其实，怀孕前的准备完全没有必要过分谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。 专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。 盲目进补适得其反 孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。 孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。 专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始根据自己的情况补充叶酸。 一动不动身体不利 孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。 专家提醒：夫妻双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然，也不要太疲劳。 |
