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从宝宝张嘴吃进第一口奶，到不同时期张嘴吃不同的食物。宝宝的每一口营养都非常重要。宝宝必须的营养素缺一不可。当宝宝情绪不佳、发生异常变化时，应考虑体内某种营养素的缺乏。 1.蛋白质是维持生命不可缺少的物质。宝宝生长发育迅速，蛋白质的需求量也高，肉蛋奶豆类含有丰富的蛋白质，妈妈平时应动植物搭配使用。宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示体内缺乏蛋白质与铁质，应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。 2.维生素。在宝宝的生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。应每日为宝宝提供新鲜的蔬菜、水果等很重要。宝宝忧心忡忡、惊慌不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时应多补充一些豆类、动物肝、核桃仁等B族维生素丰富的食品。 3.糖类广泛存在于米、面、薯类、豆类等各种杂粮中，是宝宝生长发育最经济、重要的食物。但也许提醒妈妈，不要过早的加米粉，宝宝过多的食糖，会给健康造成隐患。宝宝情绪多变、爱发脾气则与吃甜食过多有关系。宝宝应少吃甜食，多摄入富含B族维生素的食物。 4.矿物质。对宝宝而言，最重要的几种矿物质包括钙、铁、锌、铜、碘等。每种元素均有其重要的、独特的、不可替代的作用。宝宝固执、胆小怕事，多因维生素ABC及钙质摄入不足所致，应多吃一些动物肝、鱼、虾、蔬菜水果等食物。 文丨鸽子医生 |
