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辣妈支招：产后如何恢复身材？ 1.亲自带娃立马瘦 有人会疑惑，为什么想要产后恢复身材就需要亲自带小孩呢？确实，对于都市工作女性来说，亲自带小孩有的时候是很难实现的，但是为了自己的身材和宝宝的健康成长，有的时候是需要牺牲一点自己的事业的。大家都知道带小孩的辛劳，既费心又费力，如果能够亲自带小孩，不仅能增进亲子关系，还能够快速地瘦身。但是对于过劳肥的人，这招就没有效果了。 图片素材来源于华盖 2.坚持母乳喂养 很多母亲为了保持自己乳房的饱满，很不情愿给孩子喂母乳。事实证明，给孩子喂母乳是有利于产后恢复身材的。为什么这么说呢，因为在给孩子喂母乳的时候，能够促进子宫的收缩，帮助小腹恢复平坦；另外也能够将补充进身体里的大量营养、脂肪输出，帮助产后恢复体型。除此之外，喂养母乳还能够增进母子感情、节约奶粉开支、增强宝宝抵抗力。 3.饮食清淡助瘦身 产后如何恢复身材，很大的一个因素就是保持饮食的清淡。这对于很多初为人母的新妈妈们来说，可能比较难做到。即使自己想吃清淡一些，家人却未必肯。其实，这里所说的清淡，并不是只要你吃蔬菜、瓜果，事实上，清淡的食物也包括营养丰富的鱼类、鸡肉等。即使要吃猪蹄汤、排骨汤等，也可以做得清淡一些。 图片素材来源于华盖 4.产后进行适度运动 产后如何恢复身材，还需要进行适度的运动。很多坐月子期间的新妈妈们，会遵照传统的观念，在床上躺着不怎么出门。其实这种观念是有问题的，多运动、透透气、晒太阳等户外活动对于孕妇的恢复是有很大帮助的。如果每天能够散散步，对于产后身材的恢复也有很好地效果。 |
