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这段时间来吉林国健妇产医院孕检的夫妻人数明显增加，据吉林国健妇产医院的专家介绍，这主要是由于羊年还有几个月就要过去了，随之而来的是“缓”了一年的生育高峰，很多夫妻打算要个猴宝宝，现在也开始着手备孕工作。其实现在秋高气爽，从传染病流行情况、蔬菜水果供应丰盛程度、户外运动适宜程度、气候宜人等情况来说都是一个比较好的受孕季节，打算要宝宝的夫妻可要抓住这个机会。 那么秋季备孕要注意哪些事项呢? 1.注意饮食。秋季正是各种蔬菜、水果、干果上市的季节，蔬果琳琅满目、口味清淡，无有助于备孕女性和准妈妈摄入丰富而均衡的营养。特别强调的是丰富的绿叶蔬菜，是日常食物中叶酸的来源，而叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形、怀孕早期自然流产等，非常重要。 同时，要注意秋季饮食卫生。秋天气温有所下降，但白天有时气温也较高，食物仍易发生霉变，一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 2.注意防寒。在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。 3.立秋后不易大量进补。不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。4.现在的女性都忙于工作，久坐不动的工作方式已经是健康的天敌，“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积，抵抗力差，所以一定要多走动，而秋天的气候是最适合进行户外活动、呼吸新鲜空气。 |
