怀了双胞胎要注意什么

 怀了双胞胎要注意什么？怀了双胞胎是一件非常幸福的事情，幸福过后就是很艰辛的孕育历程，怀两个孩子孕妇要承受很多，身体和心理上也都是非常累的，那么怀了双胞胎该注意什么呢？

1、 特殊的妊娠反应：双胞胎妊娠的早孕反应会更加激烈，很可能出现恶心无法吃饭的情况，严重的还可能有代谢性酸中毒。此外双胞胎对于蛋白、铁、叶酸等营养物质需求量更大，而孕期叶酸吸收利用能力降低，导致孕妇出现缺铁性贫血。

2、双胞胎要多吃：因为需要给两个宝宝提供营养，所以对于各类营养素的需求会明显比单胎多，为此孕妈妈必须要加强营养，多补充铁和钙质。此外双胞胎会导致孕妈妈肚子很大，常常不足月就早产，所以怀孕期间一定要多加休息，并且定期孕期。

3、 其它注意事项：定期做产前检查，注意加强营养，注意基本营养素搭配合理，预防贫血、高血压等问题。而在妊娠中期要多休息，减少早产和围生儿死亡的几率。如果有浮肿问题，那么应该多补充蛋白质，比如肉、鸡蛋、牛奶等等，并且控制盐的摄入。

生产之后，范范也放下了悬了好几个月的心，但是问题并没有结束，她不得不面临产后的身体变化，而最明显的就是产后脱发问题，有一段时间她不得不戴假发。

而产后脱发的因素有很多，比如对头发护理不当、精神因素的刺激、激素水平的变化、营养供应失衡等等，因此如果想要避免产后脱发问题，妈妈们一定要注意以下几点。

正确认识脱发问题

产后脱发是个很正常的情况，大部分妈妈都会在产后1-4个月的时候，出现头发掉落的问题。大部分情况下，无需做特殊处理，一般等宝宝周岁后，就会恢复到孕前的发量。

保持愉悦的心情

很多妈妈产后脱发是因为心情不好所致，所以当出现掉发问题的时候，不要过于紧张而是放松心情。同时也不要关注每天掉了多少头发，因为这基本都是自然反应。如果总是纠结头发问题，那么反倒会加重脱发现象。

饮食要合理健康

头发需要蛋白质、维生素H等营养素的滋养，所以可以多补充富含蛋白质或维他命H的食物，以帮助头发生长。此外还要注意饮食，不要吃重咸、重辣、重油、重甜，控制盐、酱油、味噌、酱料等重口味食物，避免加重头皮的负担。

注意日常护理

平常要多多护理自己的头发：首先是勤梳头，可以清洁和按摩我们的头皮，以促进促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。其次就是 要洗头，注意不能不洗也不能天天都洗，而且要选择一些用性质温和、适合自己的洗发用品，同时也不要用力搓洗头发，以免损伤发质。