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守护宝宝黄金睡眠时刻,爱得利让你get对策给宝宝优质睡眠

2021-4-2 11:48| 发布者: 妈咪爱宝宝网| 评论:

  人一生中有三分之一的时间都是在睡觉中度过的,如果五天没有睡觉就会死去,由此可见,睡眠对于人来说是多么的重要。而对于正在发育的宝宝来说,高质量的睡眠有利于他们的健康成长。想要给宝宝优质睡眠?爱得利给你几个小tips,让宝宝拥有良好睡眠促进发育!

  首先要知道宝宝睡不好会造成什么样的影响,爱得利悄悄告诉各位爸爸妈妈,如果宝宝睡不好很容易造成睡眠障碍,而这睡眠障碍一般多发生在2—12岁的儿童身上,它可以由身体某系统的功能失调引起,也可由疾病引起,能直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。睡眠障碍严重影响儿童生长发育,可以导致生长发育迟缓、遗尿,白天困倦、精神不集中、学习成绩下降,长期打鼾还可以导致儿童行为认知功能障碍、多动、性情暴躁及反应迟钝等。因此,爸爸妈妈对宝宝睡眠问题一定要重视,并且帮助他们从小养成健康的睡眠习惯。

  想要提高宝宝睡眠质量,可以从这几方面入手。

  首先是营造合适的睡眠环境,这是保障宝宝良好睡眠的基本条件。爱得利建议爸爸妈妈们让宝宝睡的卧室保持空气清新,温度适宜,可在卧室开盏小灯,睡后应熄灯,不要在卧室放置电视、电话、电脑、游戏机等设备。

  其次是掌握好宝宝入睡时间,科学研究表明,晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌最旺盛。所以宝宝的最佳入睡时间最好安排在晚上9点前,等到生长激素分泌最旺盛的时候,刚好是宝宝深度睡眠的时候。

  最后是宝宝的睡前活动,宝宝临睡前不要再有任何剧烈运动,这会导致宝宝的大脑皮层处于兴奋状态,从而不易入睡。爱得利建议爸爸妈妈们可以给宝宝营造一种入睡的氛围,比如讲睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等。

  宝宝睡得好,才能更好地健康成长,因此get上爱得利给的小妙招,好好守护宝宝的黄金睡眠时刻,让他们安心熟睡长高高~

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