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孩子如何预防视疲劳?选购叶黄素哪种好?

2021-1-20 08:07| 发布者: 妈咪爱宝宝网| 评论:

  尚处于视功能发育阶段的孩子,日常有必要养成良好的用眼习惯,并尽量避免读书时间长、长时间刷手机等容易导致视疲劳行为。

  视疲劳,是一种常见的现象,但不代表可以置之不理,若是长期处于视疲劳的状态下,会造成视物模糊,视力不断下降。当孩子出现视疲劳的症状后,家长要引起足够的重视,日常多督促孩子保持良好的用眼习惯,注意眼部劳逸结合,也应合理约束孩子好使用手机、电脑的时间,另外,建议家长也常为孩子准备护眼食物,比如一些含有叶黄素、花青素、维生素A的食物。

  

  花青素、叶黄素、维生素A对眼睛的好处

  叶黄素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,也被誉为“蓝光过滤器”,它犹如眼睛里的一副"天然墨镜",可以过滤并吸收大量电子屏幕所发出的有害蓝光,维护眼睛视网膜健康。叶黄素同时还是一种强效抗氧化剂,可起到抑制氧自由基活性的作用,有助减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

  花青素,能促进视网膜细胞中视紫质的再生,并能强化血管弹性,促进眼周微循环,改善眼部供血,有助缓解及减轻视疲劳症状。花青素也是一种强有力的抗氧化剂,可以保护细胞免受有害自由基损伤。

  维生素A,也叫视黄醇,又称抗干眼因子,维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞完整性的重要物质,维生素A摄入不足,会导致泪液分泌量减少,引起眼睛干涩不适,也会导致暗视觉功能下降。

  在日常饮食中,建议常让孩子进食全脂奶及奶制品、动物肝脏、蛋类等含维生素A的食物,以及紫薯、紫甘蓝、蓝莓等含较多花青素的蔬果,菠菜、黄玉米、猕猴桃等富含叶黄素的食物,适当为孩子选购含有叶黄素、花青素、维生素A的营养补充剂。

  选购叶黄素哪种好

  在营养补充剂的选购方面,若问叶黄素哪种好,建议不妨选择健视佳越橘叶黄素。

  

  健视佳越橘叶黄素,合理配比越橘提取物+叶黄素酯+天然β-胡萝卜素这三重精华,其原料来源天然,安全性高,可以放心让孩子食用。

  越橘提取物,其富含花青素是蓝莓的3~4倍,叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,B-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。孩子每日吃上一粒健视佳越橘叶黄素,可为双眼提供更全面的营养呵护。

  孩子的护眼效果,大多数时候取决于家长的重视,在此建议随时为孩子备一瓶健视佳越橘叶黄素,从而帮助孩子轻松护眼!

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