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别中了“多吃水果身体好”的黑洞,这3种水果,家长和孩子都少吃

2020-5-21 09:22| 发布者: 一米阳光| 评论: |来自: 搜狐网

如今全民的经济水平好了,接受到先进的教育水平,吃穿上也提升很多。

尤其是饮食上的营养摄入,真的是非常重视了。不仅每一餐讲究完美的营养搭配,就连家里的水果也是从未间断。

当然了,水果几乎基本是每一个家庭必不可少的,这也是由于水果有以下几个好处:

保健养生:人体需要的多种维生素基本都在水果中含有;不止如此,水果还可以调节人体的新陈代谢,防止一些疾病的发生。

水果中含有大量的维生素C,增强了抵抗力。既可以预防轻微的感冒,又有利于愈合伤口,将骨能、肌肉和血管的正常功能维持住。

对于水果可以保健养生的作用,的确是名不虚传。

瘦身减肥:在饭前的30分钟左右吃一些水果,可以降低食欲,增加一些饱腹感,这样在吃饭的时候就不容易一下吃太多,长时间会起到一定的健康减肥效果。

美容养颜;有效排毒:由于水果中主要含人体所需的维生素A和C。而维生素C又不像蔬菜蒸煮会流失大量营养,所以维生素C的是天然补充食品,这能延缓人变老,所以对于美容养颜起到很好的作用。

在水果中的膳食纤维,其作用是促进肠蠕动,防止便秘,将人体的毒素可以排出体外。

由此可见,水果的确对人体健康有着极大的作用。

但是凡事都讲究“合适”,喜欢的衣服天天穿也会腻,营养的水果每次都吃过量也会对自己造成一定的伤害。

就像,不同水果的口味都非常好,其中含有的营养也很高。但是家长在给孩子用水果补充营养的时候,如果不注意适量,那么在以下3种水果里,如果经常吃的话,对人体还会有伤害:

芒果

芒果应该是很多孩子都喜欢吃的水果了,但是在芒果中也含有一些刺激性的物质。例如:氨基酸、果酸、蛋白质等等,这些都会对小孩子的皮肤产生刺激。

小孩子们一般胶原蛋白非常的多,皮肤娇嫩无比,如果吃芒果过量的话可能会引起皮肤过敏。

一般情况下,接触到芒果的部位会容易过敏。比如,小孩子用嘴吃,那就是嘴巴周围容易过敏,症状是嘴唇周围灼热、红肿以及发麻。

如果自身的肠胃常常感到湿热,那么结合芒果本来就湿热的性质,可能会发生不良反应。

最好是小孩子在1周岁之后再接触芒果,而且每次的量需要家长专业对待。

菠萝

菠萝对于大一点的孩子可能还比较喜欢,但是儿童医生建议,孩子在3岁之前不要吃菠萝。

原因是这其中有一种蛋白质水解酶-菠萝酶,其作用是分解纤维蛋白、血凝块。

而有极少数的人会对这种水解酶过敏,导致在吃完菠萝之后会腹痛、呕吐、皮肤出荨麻疹的恶况;再严重一些会出现呼吸困难或者休克,这些副作用对年纪尚小的孩子来说都会有致命风险。

有些家长如果一定要给孩子吃菠萝,倒是也可以,只是最好按照这个方法来做:

将菠萝去完皮,切成丁状在开水中煮一下。菠萝酶在100℃的沸水中煮完就会改变性质,这样一来,口感也会发生变化。

如果想要保持原口味的话,可以将菠萝用盐水浸泡30分钟,再使用凉水将其清理干净,就可以脱敏。

如果是第一次给孩子吃菠萝,先给小量观察观察反应,但是最好要少吃。

山竹

夏天吃山竹,可以降噪解暑,确是非常好的。

但即便它含有丰富的营养、酸甜的口味,可是这偏于寒性的水果。

其中含有的大量纤维素,会轻易的造成人体消化不好、便秘,如果孩子平时脾胃不好,最好是不要吃。

从健康的角度出发,孩子每次食用山竹不要超过3颗;如果同时将山竹和其他具有寒性的食物一起饮入,那么会造成腹泻、肠胃不适的后果。

每一种食物都是因人而异的,每个人自身的健康需要自己重视。尤其当孩子小的时候,孩子自身的身体状况就需要靠家长们悉心观察,并且做相应的记录。

在营养丰富搭配的同时,注意量的适度。孩子在尝试之后如果没有不良反应,那就可以稍微放心,但是仍然需要注意量的适度。


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