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美不美看大腿 产后瘦腿招数到

2016-7-9 12:46| 发布者: admin| 评论:

  作为女性,最让人羡慕的是拥有一双修长的美腿,产后新妈在减肚腩的同时,可别忘了减双腿。不过产后新妈在追求美的同时,不能为了减肥而忘了顾及身体,所以,今天小编就为新妈送上健康的瘦腿新招,新妈们快来接招。

图片来源:视觉中国

  新妈注意 不同类型的腿配不同的瘦腿法

  一.肌肉型:肌肉转化为脂肪

  肌肉型粗壮的大腿多为孕前运动型女性的腿部特征。停止大量的运动后,由于肌肉组织突然没有了往日的运动,渐渐转化成为脂肪。 所以,解决这种问题,需要相当长的时间。

  瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”

  动作a:双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。

  动作b:双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。

  动作c:双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

  tips:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这几个动作多做一遍,也就是说这几个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

  

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