妈咪爱宝宝网 首页 孕期 孕晚期 查看内容

夏日一动汗津津 孕妈止汗讲究

2016-7-9 12:20| 发布者: admin| 评论:

  酷夏来临,一动就会一身汗。有着特殊体型特殊体温的孕妈咪,更是汗人代表之一。但出汗之后有很多不为大多数知道的注意事项,你晓得伐?

  ▍夏天出汗千万别急着擦

  很多人在大汗淋漓时都习惯性地立刻把汗擦掉。然而,从健康角度来说,出汗后立刻擦掉并不利于健康。

  高温条件下,汗腺会分泌出大量汗液,蒸发时会带走热量,起到散热降温的作用,是身体自带的散热方式。如果出汗后立即擦掉,就不能发挥其蒸发散热的作用;

  同时由于热量没有散发,汗腺还会继续分泌汗液,导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉,这可真是赔了夫人又折兵啊。

  ▍若进空调房请先擦汗

  当然,如果你需要立马进入空调房,还是需要立即把汗擦掉,最好用干毛巾或温热毛巾擦,此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开,有利于热量更好地散发出来,人体反而会感到凉爽舒适。

  ▍夏天出汗后不要立马冲凉水澡

  有的人大汗后会冲个冷水澡,但皮肤接触冷水后,毛细血管突然收缩变细,大量血液回流心脏,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后应先休息一会儿,等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

  ▍大汗之后也不宜喝冷水

  突然喝冷水会导致毛孔急速闭塞,暂时中止出汗,造成体温散发受阻,诱发感冒。

  孕期大汗口渴时,应该先用温开水漱口,以缓解口渴程度→10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水,其目的是补充大量出汗丢失的盐分→半小时后方可饮较多的水,以满足人体各器官新陈代谢的需要。

  除了水分,随汗液流失的还有人体必需的钾及维生素c等水溶性维生素。因此,大热天孕妈咪要多吃豆类、菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、香蕉、橘子等富含钾的食物,以及猕猴桃等富含维生素c的果蔬。


京ICP备15020808号-1 ©2014 -  北京惠裕文化传媒有限公司

GMT+8, 2018-1-24 19:48 , Processed in 0.101914 second(s), 28 queries .

网络警察 经营性网站备案信息 360安全 互联网不良信息举报

微信公众号
意见反馈 妈咪爱宝宝网微信公众号